Массаж глаз

Массаж глаз

Массаж глаз рекомендуем проводить для предупреждения утомления, особенно при длительной умственной нагрузке, а так­же для сохранения остроты зрения, которая снижается с воз­растом. Следует проводить массаж четырех точек каждого глаза:

При вдохе двумя пальцами нажимать внутренние углы каждого глаза возле переносицы в течение 10секунд и отпустить при выдохе.

Внешние углы глаз вращать по направлению к переносице в течение 10 секунд.

Брови захватить двумя пальцами, сдвинуть вместе и отвести в стороны. Выполнять в течение 10 секунд, затем расправить их поглаживающими дви­жениями.

Две точки под глазами вращать по направлению к средней лицевой линии, закрыть глаза и провести слегка рука­ми в стороны от переносицы. Затем устремить взгляд на потолок, вращать глазами вверх, налево и наоборот (по три раза).

Для тренировки аккомодации ре­комендуется пристально смотреть вдаль 1 минуту, затем взгляд перевести на расстояние вытянутой ру­ки на 1 минуту.

Массаж предупреждает у женщин образование складок и кожных мешочков под глазами. Это явление чаще всего не свя­зано непосредственно с возрастом. Но если это происходит с ва­ми, то полезно делать контрастные компрессы из отвара шалфея (чередуя холодные и теплые). Возьмите чайную ложку шалфея на полстакана кипятка. Накройте на несколько минут посуду крышкой, процедите отвар, половину отвара остудите, другую половину подогрейте. Положите два куска ваты в холодный от­вар, два — в горячий и попеременно прикладывайте к глазам на 10 минут то холодный компресс, то горячий. Продолжайте это через день перед сном. На ночь смажьте кожу под глазами кам­форным кремом. Через месяц должно наступить значительное улучшение, разгладятся кожные складки, исчезнут боли в глазах.

LD Moscowмассаж