Самомассаж солнечного сплетения

Самомассаж солнечного сплетения

Солнечное (нервное) сплетение находится в подложечной об­ласти.

Это нервный и сосудистый узел. Он иннервирует все орга­ны, расположенные в брюшной полости (желудок, 12-перстная кишка, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селе- венка, тонкий и толстый отделы кишечника).

Самомассаж производится с целью сня­тия боли, спазма в животе. Он выполняет­ся по утрам в комплексе с другими упраж­нениями. При выдохе поверхностью ладо­ни по часовой стрелке выполняется погла­живание со скоростью три оборота при од­ном выдохе, а при вдохе делается погла­живание вниз двумя руками три раза в течение одного вдоха.

Самомассаж нужно делать с закрытыми глазами, сосредоточить внимание на возни­кающих ощущениях. Внушать, что само­массаж в комплексе с другими упражне­ниями укрепляет мышцы брюшной стен­ки, уменьшает лишний жировой слой на животе, улучшает эвакуаторные функции кишечника при запорах.

LD Moscowмассаж