Массаж биологически активных точек, расположенных на руках

Массаж биологически активных точек, расположенных на руках

Массаж биологически активных точек, расположенных на руках, рекомендуется делать для предупреждения отложения солей в суставах, для сохранения гибкости костно-мышечного аппарата.

Выделяют по восемь биологически активных точек на каждой руке.

Первая точка расположена на вершине плечелопаточного соеди­нения. Нажимая средним пальцем другой руки на дельтовидную мышцу, в углублении которой находится плечевой нерв, вращай­те плечо по часовой стрелке со скоростью 1 оборот в секунду — 10 раз, потом в обратную сторону — 20 раз. Проделайте то же самое со второй рукой. Дыхание полное.
Вторая точка находится на середине плеча. С двух сторон обхватывается двуглавая мышца плеча: большим пальцем с внутренней стороны и че­тырьмя пальцами снаружи. Нажи­мая на биологически активные точ­ки, расположенные по ходу нервов, одновременно производите сгибание и разгибание руки.
Третья точка расположена в локтевой ямке. Нажимая средним пальцем на середину локтевой ямки, производи­те сгибание и разгибание предплечья 20 раз.
Четвертая точка находится в глубине мягкой ткани локтевой ямки сбоку. Нажимая обхватом спереди локтевую ямку и упираясь средним и большим пальцами в активную точку, вра­щайте кисть в обе стороны.
Пятая точка расположена на пред­плечье на расстоянии двух попереч­ных пальцев от линии «браслет». Са­момассаж проводится нажатием двумя пальцами — большим и средним (с двух сторон) — на биологически активные точки, расположенные на тыльной и ладонной поверхностях пред­плечья. Обычное нажатие рекомендуется делать в течение вдо­ха, при выдохе производить разжимание пальцев.
Шестая точка находится на лучевой кости снаружи от пятой точки. Эту точку нажимайте большим пальцем другой руки, одновре­менно вращайте кисть.
Седьмая точка расположена в мягкой ткани между большим и ука­зательным п-альцами. Самомассаж ее проводите нажатием боль­шого пальца при выдохе, при этом втягивайте живот, а при вдохе проводите растирание тем же пальцем вокруг этой точки.
Восьмая точка находится на середине ладонной поверхности .Мас­саж этой точки проводите большим пальцем, совершая враща­тельные движения, одновременно сжимая и резко выпрямляя пальцы.

LD Moscowмассаж